Mẹ xề học nhảy zumba lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Sau khi sinh xong, thường thì các chị em đều có thân hình xề xòa, mỡ bụng từng ngấn. Hãy tham gia lớp học nhảy zumba để giảm cân tốt nhất nhé

Nhảy zumba (hay còn gọi là khiêu vũ hình thể) là phương pháp giảm cân an toàn được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Với những động tác trong học nhảy zumba nhảy nhanh, mạnh khiến nhịp tim cũng tăng lên, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn.

hinh-anh-me-xe-hoc-nhay-zumba-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-sinh

Lợi ích của việc học nhảy zumba cho các mẹ muốn giảm cân sau khi sinh

Những động tác múa bụng dẻo dai kết hợp cả hiphop tạo cho zumba có những nét đặc trưng không lẫn vào đâu được. Nếu muốn giảm cân bằng zumba, bạn phải có tinh thần thật thoải mái, vui vẻ, không gượng ép, miễn cưỡng thì mới phát huy hiệu quả. Nhảy zumba được cho rằng có thể khiến bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng bởi khả năng tiêu hao calo cực lớn.

hinh-anh-me-xe-hoc-nhay-zumba-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-sinh-1

Nhảy zumba tiêu hao calo lớn

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitness được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

Động tác lên tất cả bộ phận cơ thể

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

hinh-anh-me-xe-hoc-nhay-zumba-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-sinh-2

Cảm hứng thoải mái

Không đơn thuẩn là sự giải phóng cơ thể và đào thải các độc tố tích tụ trong người qua đường mồ hôi, điểm đặc biệt khiến Zumba Fitness gây cảm hứng cho người tập hơn hẳn các môn thể dục khác nằm ở âm nhạc sôi động và những động tác nhảy đầy phấn khích.

Khi học nhảy zumba, nó không chỉ giúp các mẹ giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như củng cố tinh thần cho chính mình. Trong dịp hè này, Le Cirque mở ra các lớp học nhảy zumba cho người mới bắt đầu với các chương trình ưu đãi học phí, các mẹ hãy tận dụng thời gian tham gia nhé.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *